Behandla ryggont och få bukt på ryggvärken
DELA DEN HÄR ARTIKELN:
Att behöva smärtlindring för ryggen är inte en barnlek. I själva verket kan det vara raka motsatsen. Det kan göra att du sitter fast. I en position. På soffan. Inomhus. Där sitter man och försöker desperat att inte provocera mer ryggvärk.
Det är därför behovet av smärtlindring för ryggen kan kännas så brådskande. Oavsett om det handlar om läkemedel, smärthantering eller hemmametoder, så har... vi samlat allt du behöver veta om behandling av ryggsmärta.
Ryggvärk, särskilt smärta i nedre ryggen, är en av de främsta orsakerna till funktionshinder i hela världen.1 Någon gång kommer de flesta att uppleva någon typ av ryggvärk. Faktum är att 92 % av alla människor kommer att ha värk i ryggen någon gång under sitt liv.2
Några vanliga orsaker till ryggsmärta inkluderar:
- Ansträngda, sträckta eller sönderrivna muskler
- Diskbråck eller diskbuktning
- Trauma efter skada, som exempelvis vid ett fall
- Oregelbundenheter i ryggraden
- Infektion
Behandling av smärta i ryggen
Att behandla ryggont eller ryggvärk kan se ut på många olika sätt beroende på vilken typ av ryggvärk du upplever och hur allvarlig den är.
Vissa behandlingar att överväga är:
- Läkemedel
- Sjukgymnastik
- Behandlingar hemma, såsom träning, massage och isförpackningar
- Kirurgi
Läkemedel mot ryggvärk
Beroende på vilken typ av ryggsmärta du har och hur mild eller allvarlig den är, kan du överväga att använda dig av läkemedel. Det fungerar lika bra för behandling av smärta i nedre ryggen som för behandling av smärta i övre ryggen. I fall med svår eller kronisk värk i ryggen kan din läkare skriva ut receptbelagda läkemedel åt dig. I andra fall kan receptfria läkemedel lösa problemet.
Topikala receptfria smärtlindrande läkemedel
Receptfria geler från Voltaren appliceras direkt på huden över det drabbade området. De... innehåller diklofenak, ett NSAID-läkemedel som absorberas av huden. Voltaren-serien med topikala smärtlindrande läkemedel appliceras på smärtpunkten för att motverka värk, smärta och inflammation. Prova Voltaren gel mot ditt ryggont.
Orala receptfria smärtstillande läkemedel
Receptfria läkemedel som ibuprofen, naproxen eller acetylsalicylsyra (antiinflammatoriska smärtstillande läkemedel), eller paracetamol (smärtstillande) kan lindra mild till måttlig smärta. De är många människors förstahandsval, eftersom de ofta finns tillgängliga i hemmet.
Behandla ryggont hemma
I många fall kan behandling av ryggont göras hemma, utan att en läkare behöver rådfrågas.
- Vila
Ibland är allt din ömma rygg behöver en god vila för att kunna läka. Lyft av tunga föremål, stress, sportskador - dessa är sannolikt alla med på listan över orsaker när det gäller värk i ryggen. Att vila och hålla sig borta från dessa aktiviteter kan ge din rygg lite välbehövlig återhämtning. Så luta dig tillbaka. Och gör… ingenting! - Stretcha
Stretchövningar är fantastiska, både för att lindra och förebygga ryggvärk som orsakas av muskelpåfrestningar.3 Extra bonus: du kan till och med göra dem när du sitter vid skrivbordet eller tittar på TV. Några av stretchövningarna riktar in sig på behandling av nedre ryggen och andra riktar in sig på behandling av smärta i övre ryggen. En regelbunden stretchrutin, såsom yoga, kan vara till hjälp när det gäller att förebygga ryggvärk och för att behandla den. Skapa en stretchrutin som fungerar för dig och just din smärta. - Håll det kallt
Att lägga is på din ömma rygg kan bidra till att minska inflammationen. Se till att linda in isförpackningen (eller påsen med frysta grönsaker – det fungerar också) i en tunn handduk innan du applicerar den på huden. - Tänk på din hållning
Dålig hållning är en stor bidragande orsak till värk i ryggen4 – oavsett om det handlar om att sitta i en stol vid middagen eller att skjuta fram axlarna för att se en skärm på telefonen, datorn eller surfplattan. Kontrollera dig själv under dagen för att se till att dina höfter är i linje under dina axlar och att dina axlar är bakåtrullade, som de bör vara. - Använd bra skor
Att använda skor som ger stöd är en bra bas för att bära din kroppsvikt och upprätthålla en hälsosam kroppshållning. Om du får värk i ryggen rekommenderar vi att du inte har högklackade skor som är högre än 2,5 centimeter.. - Håll det varmt
Värme kan hjälpa musklerna att slappna av, vilket lindrar ryggvärk. Oavsett om du använder en varmvattenflaska hemma eller går den överdådiga vägen och sätter dig i ett badkar, så kan avslappning i ryggmusklerna bidra till läkningsprocessen. - Träning
Att vara inaktiv kan förvärra smärtan. Lätt träning ökar blodflödet till det skadade området och påskyndar läkningen.5 När smärtan avtar, och du känner att du kan, kan du genomföra lite lätt träning. Ta en promenad. Simma några längder i en pool. Gör lite yoga. Allt som är skonsamt borde hjälpa. Kom bara ihåg att göra det i din egen takt och lyssna på din kropp. Om du någon gång känner intensiv eller stickande smärta bör du ta det lugnt. - Massage
Terapeutisk massage kan hjälpa till att lindra värk i ryggen. Att massera det drabbade området på ryggen kan lindra smärta och återställa funktionen.
Om du kämpar för att klara av att hantera din ryggvärk, eller om den varar länge, bör du besöka din läkare. Din läkare kommer att undersöka din rygg och ställa frågor om när du började känna smärta, var smärtan sitter, om den känns bättre eller sämre vid vissa tidpunkter och om du har haft den tidigare. Tillsammans kan ni skapa en behandlingsplan för din ryggvärk.
Din läkare kanske låter dig genomgå flera prover för att bestämma orsaken till din ryggsmärta. Din läkare kan också dela med sig av råd om hur du kan lindra ryggsmärta och rekommendera smärtlindrande läkemedel, användning av värme eller is samt lättare träning, såsom promenader.
Produkter från Voltaren för lindring av ryggvärk
Om du har värk i ryggen kan Voltaren vara den lindring du letar efter. Voltaren har ett antal produkter som är lämpliga för att lindra smärta, särskilt från påfrestningar eller sportskador – läs bipacksedeln på produkterna och prata med din farmaceut för att hitta rätt produkt för dig.
Voltaren-produkter för lindring av ryggsmärta inkluderar:
.jpg.rendition.1140.855.jpg?auto=format)
Utforska Voltarens produkter för smärtlindring
DELA DEN HÄR ARTIKELN:
Hälsa, välbefinnande och din smärta
Smärta är sällan bara fysisk, och man löser det inte alltid genom att bara ta medicin. Voltaren är din partner när du vill ha smärtlindring, vi kan hjälpa dig med information om allt möjligt.
