Du klarar mer än du tror. Därför ska du pröva nya sätt att röra på dig, nya roliga styrkeövningar och nya aktiviteter. Exemplen som följer är tänkta att inspirera dig att pröva något annat än rutinmässiga träningsprogram. Listan med förslag är långt ifrån fullständig: håll ögonen öppna och var nyfiken! Glöm inte: övning ger färdighet. Men bli inte stressad. Tanken är att du ska ha roligt.
Gör alla övningar, men bara så långt du klarar av! Om du mår dåligt eller får ont under en övning ska du avbryta den och vid behov rådfråga en läkare eller sjukgymnast.
Smärtguide
För liv i rörelse
Prova vårt nya enkla, interaktiva verktyg för att hitta de bästa övningarna, behandlingarna och tipsen för just dig.
Voltaren – Produktöversikt
Produktsortimentet Voltaren®
Upptäck de effektiva Voltarenprodukterna. Från stukningar och sträckningar till ryggvärk.
Vad är smärta?
En snabbguide i grunderna om smärta
Lär dig mer om smärta – ta reda på varför smärta ibland fyller en viktig funktion och hur man känner igen olika typer av smärta.
©2011 Novartis Consumer Health