Träningsguide - övningar

Livskvaliteten bestäms till en del av ens fysiska form, bland annat rörlighet, styrka, koordination och uthållighet. Om du inte är i god form blir även vardagssysslorna betungande. Det behöver inte vara så – du kan göra något åt det! En viss minimimängd träning krävs: regelbunden träning på gym (eller om du kör träningsprogram hemma) bidrar till att hålla dig i god fysisk form, men det är också viktigt att träningen känns rolig – oavsett om det rör sig om trädgårdsarbete, promenader, cykling, köra träningsprogram hemma eller något annat.